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2024.05.18
「靴の履き方について」サワムラヤ5代目店主のひとくちコラム②

「靴」と「歩く」の専門家として、これまでに学んだことや体験をしたことを「ミニコラム」として、お話しさせて頂きたいと思います。

どうぞ、お付き合いください。

 

第2回目は、「靴の履き方について」です。

 

正しい靴の履き方は、足の健康や快適な歩行に大きく影響します。以下のポイントを守って、正しく靴を履いてみましょう。

 

  1. 靴下を履く: 靴を履く前に必ず靴下を履きましょう。靴下がないと、靴内で足が滑りやすくなります。
  2. かかとを靴にフィットさせる: 靴ヒモを緩めて足を入れたら、つま先をあげて踵を床でトントンと叩いてください。これにより、かかとを靴にフィットさせます。かかとを靴にフィットさせてから靴紐を結ばないと、靴ずれなどの原因になります。
  3. 靴紐を締める: 先のほうから靴紐を締めていき、靴の中で足がずれないようにします。靴紐の先1/3は靴の中で足の指が動かせるようにほどほどに締め、中1/3はしっかり締め、手前1/3は締めすぎて足首が痛くないように調整します。
  4. 余裕を持たせる: 靴を履いた後、足の指に余裕を持たせてください。つま先を靴に合わせると内部に余分な隙間ができ、靴の機能が正しく発揮されません。
  5. しっかり固定する: 最後に靴紐や甲バンドでしっかりと固定しましょう。

 

 

正しい靴の履き方を実践することで、疲労軽減や怪我の予防につながります。ぜひ、日々の生活や運動をする際に取り入れてみてください!

 

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上級バチェラーシューフィッターと茨城県でたった一人の「ウォーキングライフマイスター」が在籍する創業100余年・サワムラヤ靴店にぜひご来店ください!

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